健康篇

高精力模式

• 用则进，不用则退。
• 物理锻炼让身体认为需要启动高能量、高精力模式

IMPORTANT

原因：身体百万年来的体力工作和现代的脑力工作是矛盾的，需要机制模拟体力劳动，让身体认为需要处于一个高能量、高精力的模式。

肌肉

• 身体供能优先消耗碳水化合物，然后消耗肌肉
• 肌肉和免疫能力相关